순번

교육내용

1

· 요가아사나의 기초

· 필수아사나(서서하는 아사나, 앉아서 하는 아사나)의 이해

2

· 도구활용요가(의자)
·  아사나를 통한 체형교정(후굴)

3

· 필수아사나(엎드려서 하는 아사나)의 이해
· 근골격계 강화 아사나

4

· 척추강화를 위한 아사나
· 아사나를 통한 체형교정(전굴)

5

· 필수아사나(누워서하는 아사나, 무릎으로 하는 아사나)의 이해 
·  16개 필수아사나의 지도실습